Dessa enkla markturkeyen måltid prep skålar är den perfekta friska marken kalkon recept för att spara tid och stanna på rätt spår under veckan

Dessa enkla markturkeyen måltid prep skålar är den perfekta friska marken kalkon recept för att spara tid och stanna på rätt spår under veckan

Kinesiska Ground Turkiet Sallad Wraps om du har någonsin varit i PF Changs, har du förmodligen en liknande kärlek till sallat radbryts. Dessa är så bra att ta för ett arbete lunch med en grön sallad eller morötter på sidan.

Söker mer måltid prep idéer?

Som en låg kostnad, magert protein, mark kalkon tjänar lätt sin plats på vår veckoinköpslista. Det enda problemet är att räkna hur man laga den. Med rätt smaksättning och prep, gör det för en måltid att komma ihåg, men eftersom dess så magert och mild, mark kalkon har en rykte för att vara torr och smaklös . Den goda nyheten är att det finns en massa enkla sätt att säkerställa markturkeyen stannar saftiga och smakrika, plus att mildhet betyder dess faktiskt otroligt mångsidig. För att hjälpa dig göra det mesta av detta stapelvara ingrediens, frågade vi några av våra favorit livsmedel proffs, inklusive Giada De Laurentiis, Kevin Curry, Kelly Senyei, Serena Wolf, Alex Snodgrass och Julia Turshen att dela sina bästa recept, liksom deras experttips för matlagning marken Turkiet. Så lagra ditt kylskåp och få matlagning dagar intetsägande och tråkig Turkiet bakom dig!

Ground kalkon kan ibland ses som tråkig, så dess bra att vara kreativ, säger fitness influencer och Fit Män Cook författaren Kevin Curry. För denna enkla, vardagskväll vänliga fat, curry kombinerar ännu luta fylla kalkon med paprika, tomat, svarta bönor och mozzarella, plus vitlök och italiensk smaksättning. Det finns en hel del kontrasterande texturer på spel, och du kommer att älska det sätt som något bittra zucchini och söt paprika kontrast varandra, medan mozzarella drar allt tillsammans.

För dessa lätta och anbuds köttbullar, små segrar och nu & Again författaren Julia Turshen avstår också de vanliga ströbröd. Lägga ricottaost snarare än ströbröd och ägg ger dessa köttbullar ton fukt och gör dem nästan omöjligt att röra upp, säger Turshen. Mörkt kött har mer fett, vilket innebär att den har mer fukt och smak, men dessa kan göras framgångsrikt med marken kalkonbröst eller egentligen någon typ av köttfärs. En annan sak som gör dessa köttbullar så idiotsäker är att de bakas i stället för stekt. Theres ingen vända dem och matlagning i omgångar, förklarar Turshen. Dess också lättare att städa upp â €”nej stänkte spis â €” och lite friskare också.

Ground kalkon kan vara intetsägande och torr, men denna maträtt verkligen ampere upp smaken, så att du faktiskt kan njuta av marken kalkon, säger Alex Snodgrass, bloggare bakom den definierade Dish och författare till den kommande kokbok den definierade Dish: Whole30 Godkänt, friska och hälsoWeekNight recept. Rör frites kräver ofta en allvarligt moment skafferi, men Snodgrass använder Sriracha, kokos aminosyror och basilika för att maximera smak med minimala ingredienser. Det är en trio som verkligen rymmer en punch, säger hon. Om du vill göra skålen lite heartier rekommenderar Snodgrass betjänar det över ris eller blomkål ris.

Vid mindre än 200 kalorier per portion, theseTurkeyTacos är lätta, friska, läckra och perfekt för måltid prep! De är laddade med extra mager mark kalkon, lök, paprika och kryddor: chilipulver, rökt paprika, kummin, vitlökspulver, salt och peppar!

Jag kan ha fel, men Im gissar att du passar in i åtminstone en av dessa kategorier. men kan vara ärliga, förmodligen alla tre. Jag vet att jag gör eftersom Imobsessedwith tacos och jag älskar lätt, hälsosam måltid prep middagar!

3. runt Turkiet och Batat fyllda PeppersMakes 4 servingsWhen kokas upp med tärnad sötpotatis och lök gör markturkeyen perfekt proteinrik fyllning för söta paprika. Helt fyllda, de fyllda paprikor håller väl i kylen eller frysen. Vill du ha en måltid brinner lite lättare att äta on-the-go? Hacka fyllda paprikor till mer av en hash, och du kommer få samma stora smaker utan att behöva sitta ner med en riktig kniv och gaffel. Recept och Foto: Olivia / Primavera Kitchen

5. Eriyaki Turkiet Rice Bowlmakes 4-6 ServingsDetta kan vara det enklaste sättet att göra en veckor värdet av middagar med ett kilometer kött. Koka snabbt kalkon på spisen med hackad broccoli, riven morötter och en blandning av smakämnen inklusive vitlök, ingefära och sojasås. Receptet föreslår att betjäna blandningen över ris, men var inte rädd för att bli kreativ! Blandningen skulle gå såväl som en fyllning för salladskoppar, ovanpå ångade grönsaker eller blandad med kokta risnudlar. Recept och Foto: Kristin / Yellow Bliss Road

6. Ejuy Turkiet Chilimakes 6 Servingswapping i mark Turkiet för nötkött är det enklaste sättet att lätta upp denna klassiska komfort maträtt. En en-koppsbetjäning av denna kalkon och vitböna chili kommer in på bara 320 kalorier och en imponerande 33 gram protein och 13 gram fiber. PRO TIPS: Frysta rester i enskilda portioner för lätt lunchar eller en snabb middag. Recept och foto: Perry Santanachote / Livet vid daglig bränning

8. Ucchini Nudlar och MeatballsMakes 4-6 Servingsforget Spaghetti Nudlar - Zucchini Nudlar följer dessa kalkon köttbullar lika bra med en bråkdel av kalorier, fett och kolhydrater. Obs! Det här receptet kräver 1 ½ pund markkalkon för sex portioner, men du kan enkelt använda bara 1 pund och minska mängden brödsmulor och mjölk något för att kompensera. Epipe och foto: Perry Santanachote / Livet genom daglig bränning

9. Uick och Easy Taco Saladmakes 4 ServingsBecause Ground Turkey har en så mild smak, det är lätt att leva upp med vad som helst som du gillar. Här sparkas vår favoritfågel upp en hack med cilantro, scallions och taco kryddor. Crunchy Romaine sallad fungerar som basen av denna smakfyllda sallad som blir toppad med din favorit Salsa, och om du vill ha lite mer eftergivenhet , lite fetthalt och några krispiga bakade tortillachips. I stället för att klä sig, pressa en kalkkil över toppen innan du gräver in. Recept och foto: Perry Santanachote / Livet vid daglig bränning

11. Eriyaki Turkiet Cabbage RollsMakes 4 portioner av 2 rullar Interhenese snabba och enkla kålrullar är fyllda med proteinrik markkalkon, saftiga ananasbitar och gott om vitaminrika hackade grönsaker. Den bästa delen? Det är en en-pot maträtt så att du kan sparka dina fötter upp ett tag. Recept och Foto: Krista / Destination Delish




Söta och kryddiga kalkon slarviga joes

Letar efter Sloppy Joe Recept Detta italienska Sloppy Joe Recept från Delish. om är bäst.

Läs mer

Vigtig

Bästa mark Turkiet Spaghetti Recept med ingredienser, näringsmedel, instruktioner och relaterade recept

Bästa mark Turkiet Spaghetti Recept med ingredienser, näringsmedel, instruktioner och relaterade recept

Turkiet arkiv

När har kyckling och kalkon inget personliga poängvärde är Turkiet Jerky en av dina ZeroPoint Foods Ta reda på här.

Venison Tater Tot Gryta

Hitta och dela vardagen recept med Ground Venison Kött. Upptäck recept, kockar, videor och howtos baserat på maten du älskar.

HJORTKÖTT SPAGHETTI

Rik och trösta, är tomat dränkt enkel Rådjur Bolognese recept stor över någon typ av pasta du väljer.

Vi känner alla till vilt chili, frukostkorv och hamburgare, men det är dags att blanda upp det Här är fem super kreativa recept för att använda marken vilt.

Vi känner alla till vilt chili, frukostkorv och hamburgare, men det är dags att blanda upp det Här är fem super kreativa recept för att använda marken vilt.

10 Bästa Walnut Cake Inget mjöl Recept Yummly

Flourless Walnut Cake detta poliser cake använder mark valnötter i stället för mjöl och vispade äggvitorna till hiss och är smaksatt med choklad och kaffe.

Ruffed Grouse Recept

Heres Ett Grouse Recept från kocken på Punchbowl Pub i Mayfair, för Roast Grouse insvept i bacon det är enkelt att laga mat

Grouse Wild Rice med vilda svampar

Hitta välsmakande, läckra och enkla recept för grouse kött från landsbygden alliansen

Hur man odlar vårlök, växande vårlök i krukor, vård, skörd. Vårlök är en lättlök, som används som ett alternativ till lök.

Hur man odlar vårlök, växande vårlök i krukor, vård, skörd. Vårlök är en lättlök, som används som ett alternativ till lök.

Delish Deviled Eggs Recept med ingredienser, näringsmedel, instruktioner och relaterade recept

Ljus och luftigt, det här vispade guacamole receptet är lika glad på en cracker som det är på ett tortillachip. Det är kul att betjäna detta friska dopp i en molcajete. Kök...

Vi använder cookies
Vi använder cookies för att säkerställa att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Genom att använda webbplatsen godkänner du vår användning av cookies.
Tillåt cookies.