Biff och sötpotatisskålar fräsch och fyllning

Biff och sötpotatisskålar fräsch och fyllning

Pierce några hål i de söta potatisen med en gaffel eller kniv, placera dem sedan på ett bakplåt fodrat med pergamentpapper. Baka dem i ugnen i ca 45 minuter, eller tills de lätt kan genomborras med en gaffel. För bästa resultat, sätt dem i nonstickfolie.

Ställ in en nonstick stekpanna på medium värme. En gång varmt, tillsätt olivolja, paprika och vitlök. Saute i ca 3 minuter, lägg sedan till i svart bönor. Kasta allt tillsammans innan du äntligen lägger till majs, sedan säsong att smaka med havsalt och peppar. Inställd sida.

i samma stekpanna, tillsätt lök och laga till brunt och genomskinlig . Tillsätt jordköttet och hugga det fint som det lagar mat. När det inte finns några mer synliga rosa bitar, häll i enchilada sås och ta med en lätt simmare, sedan minska värmen. Säsong att smaka med havsalt och peppar och låt det simma i några minuter på låg värme. Obs! Det är viktigt att köttet är saucy eftersom mat som potatis lätt kan torka ut när de återuppvärmas.

Ta med allt tillsammans! Lägg till en fjärde eller din önskade del av bisonen till den söta potatisen. Garnera och njut! Â Obs! Lägg bara till den färska avokado när du ska faktiskt äta måltiden.

Och kom ihåg att byta upp det för variation! Ditch den söta potatisen och använd quinoa, brunt ris eller blomkål ris â € "inte bara med -makronäringsämnena ändras, men även förändringen kan lura dina Tastebuds till att äta något lite annorlunda !

kasta-allt-in-a-bowl-and-eat-it-typ måltider är min absoluta favorit och den här flyttar snabbt till toppen av listan. Luffy Rice är toppat med Seared, Marinerad Biff, rostad sötpotatis, Baby Arugula och Creamy Avokado, slutade sedan med en durrande luscious och flätig avokado-cilantro drizzle som, ok, är bara ett snyggt namn för blandad guacamole.

Denna maträtt har en fot under säsongen som inte ska namnges på grund av de starka köttandspotatisna, men den andra i våren - färg! greener! GUC! â € "soits helt perfekt för den här tiden av året. Heck, tittade på en vecka på 60-talet framför oss så jag kan bara ta theesteak utomhus till grillen nästa gång jag denna maträtt. En tjej kan drömma, ändå!

Börja med att göra biff marinaden. Den här marinaden är faktiskt min gå till för biff och kyckling är det super bra och smakar köttet snabbt så att du inte behöver marinera mycket länge. Till en gallon-storlek ziplock väska, squish tillsammans:

När det är dags att laga, värma An11 eller 12 gjutjärn Skilletover värme som bara är en knapp under hög. När stekpannan är varm, lägg till tillräckligt med hög värme matlagning olja för att tunt täcka botten, sedan biffen. Se till att din ventilationsfläkt vänds till högt!

Sear biffarna i 2 minuter per sida för medelstora. Om du gillar ditt biffmedium eller medelbrunn, ta bort stekpanna från värmen och låt biffen fortsätta att laga mat från stekpannan. Yi: Om din biff är för stor för att passa in i stekpannan, skiva det bara i halva och searin-satser.

Under tiden värm ugnen till 425 grader, sedan tillsätt hackad sötpotatis till ett nonstick sprayat bakplåt. Drizzle med extra jungfruolja, sedan säsong med vitlök salt och pepperand kasta med fingrarna att kappa. Sprid de söta potatisarna ut i ett jämnt lager och bröd sedan i 25-30 minuter, eller tills gyllene brunt och anbud, omröring med en spatel halvvägs genom. Dessa små biter är som spricka. Så bra!

puls för att hugga ingredienserna, tillsätt sedan 2 matskedar vattenshandsprocess tills det är smidigt, vilket ger upp till 2 fler matskedar vatten om det behövs för att få drizzle till en krämig men inte rinnande konsistens. Smak lägg sedan till mer kalkjuice, salt och / eller peppar om det behövs.

Jag har funnit att måltid prepping sparar mig mycket tid och ekonomi, eftersom jag kan köpa ingredienser i bulk och använda dem för att skapa några av mina favoriträtter. Den här typen av matlagning tillåter mig också att hantera min delstorlekar bättre, jag har aldrig ätit eller under-äta, vilket hjälper mig att nå mina viktmål.

hur man måltid prep med nötkött?

Istället för att laga mat med nötkött under veckan kan du köpa lite av det och göra en massa måltider i helgen att du kommer att kunna ta ut ur frysen och lägga på ditt matbord när som helst. Vem säger att du inte kan ha en gourmetmat varje dag?!

Informationen i följande tabeller är uppskattningar för den totala näring av receptet, som skrivet. Om du följer receptet som anges ovan, som skrivet, kan du använda dessa tabeller till Bestäm näringsinformationen om du vill dela upp receptet, som skrivet, till mer eller mindre portioner än vad som är Ursprungligen listad. Om du uppdaterar antalet portioner i posten i receptet ovan är informationen i dessa tabeller inte längre korrekta, eftersom du har uppdaterat ingredienserna.




Cocacola Sloppy Joes

Om du letar efter det bästa slarviga Joe-receptet är vår Bacon Grill Joes sättet att gå i stället för samma gamla Joe sås, vi sparkade oss upp ett hak med en läcker grillfisk, och naturligtvis den djärva smaken av bacon

Läs mer

Vigtig

Vad är nödbiff vi försökte 1950 receptet gjord med wheaties

Anledningen till att jag frågar är att pengar är tätt under de närmaste månaderna för mig, och nötkött på min lokala slaktare är 1. 0lb, vilket är waaay mindre ...

Top 10 Bästa Ground nötkött tacos i San Diego, Kalifornien feb 2022 Yelp

Burritos, skålar, tacos, quesadillas, sallader, vår nya TakeHome Taco Kit och mer. Kolla in vår fullständig meny här.

Ground Beef Crockpot Recept Lätt med ingredienser, näringsmedel, instruktioner och relaterade recept

Här är några av våra favorit nötkött recept för den långsamma spisen. Välj bland köttbullar, chili, grytor, pastar, köttfärs, och mer.

Nötkött äggrullar med tjockt sött och sur sås recept cdkitchen.com

Vår veckovisa meny har allt från läckra vegetariska recept till köttfisk, familjevänliga och snabba alternativ. Spara din Martha Marley Spoon Receptkort för att enkelt upprepa dina favoritmåltider.

Hur länge kommer taco kött att hålla i kylskåpet hur man lagar tacos

Hur länge kommer taco kött att hålla i kylskåpet hur man lagar tacos

Den bästa räkor sallad wraps recept på yummy sriracha lime räkor sallad wraps, mojito räkor sallad wraps, asiatiska krispiga räkor sallad wraps

Den bästa räkor sallad wraps recept på yummy sriracha lime räkor sallad wraps, mojito räkor sallad wraps, asiatiska krispiga räkor sallad wraps

90 sundare nötfärs middagar som arent bara bolognese

Så många köttfärs recept och idéer från herdarna cirkel till taco soppa nötkött noodle gryta, lägg bara till köttfärs och middagar på oss i kväll.

Hudson Valley Supermarket Ditches säljer efter datum är den lagliga

Ta reda på allt du behöver veta om matleveransdatum, inklusive hur länge hamburgerkött, kryddor och ost är bra för, på kvinnans dag. OM.

Easy Cheeseburger Sliders med Hawaiian Rolls Fantabulosity

Cheeseburger Sliders är en lätt middag som du kommer att bli kär i. Smaken av det här enkla reglaget är över toppen otroligt.

Slow spisbiff och sötpotatischili Recept Pacific Foods

Hjärtlig och fyllning sötpotatis chili är en läcker ta på ett klassiskt chili recept, speciellt om du är en fan av sötpotatis

Vi använder cookies
Vi använder cookies för att säkerställa att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Genom att använda webbplatsen godkänner du vår användning av cookies.
Tillåt cookies.