Kale, spenat Feta Pie

Kale, spenat Feta Pie

Betjänar: 1piece Kalorier: 253kcal Kolhydrater: 17g Protein: 11g Fett: 16g mättat fett: 5g Kolesterol: 63 mg Natrium: 419mg Kalium: 217 mg Fiber: 1g Socker: 2g Vitamin A: 3173IU Vitamin C: 10 mg Kalcium: 199 mg Järn: 2mg

Lyssna på skorpan spraka när den svalnar .. Och lukten .. Ren lycka! Behöver du fler skäl att börja göra din egen Spenat paj? Och om du funderar på att göra det måste vara riktigt svårt, tänk om! Vi har den perfekta lätt paj recept grekiska spenat bara för dig!

Och för dem som undrar om det är värt att göra din egen spenat pieat hem, är svaret för mig mycket enkel. Inget kan jämföras med lukten av något doftande, varm, gyllene nybakat hemlagad paj! Så lita på mig om detta, när du gör denna enkla paj recept easyGreek spenat, du kommer aldrig att gå för butiken versionen igen!

Vilka är de viktigaste ingredienserna för en lätt spenat paj?

Stjärnan i showen för thissuper enkla grekiska spinachpieis, naturligtvis, spenat! De flesta spenat pierecipe s också använda fetaost som är en favorit ingrediens i alla typer av grekiska recept, vare sig det stekt, bakad eller används för fyllning tills fint mjuknat och något melty.

Tips: En mogen fetaost ger traditionella spenat pierecipe en djärv och salt smak, så var noga med att bara lite salt i kryddor och smaka när de förbereder det! Det bör inte vara alltför salt eller alltför intetsägande!

Lätt spenat paj recept som arbetar med filodeg degen

Blandningen kan sättas till en sluten cirkel, som visas i fotot. Om du har tid, kan du göra traditionell trianglar eller om du är catering för en middag eller behöver canaps, make spenat paj plånböcker. Låt din fantasi flöda, cigarrer korv rullar och enskilda rutor fungerar bra också.

Detta recept kan anpassas för vegan vänner också. Gör fyllningen utelämna ostarna, borsta filo med olivolja. Du kan antingen lägga till dubbla mängden spenat eller add i 2 finhackad och sauted purjolök till blandningen.

Nutrition Information beräknas baserat på ingredienserna och matlagningsanvisningarna som beskrivs i varje recept och är endast avsedd att användas för informativa ändamål. Observera att näringsdetaljer kan variera beroende på metoder för beredning, ursprung och friskhet av ingredienser som används.

Har spenat cirkel fungerar bra som en keto måltid prep?

Detta är en läcker måltid oneI ofta gör för min vardag middag eller som en bärbar hälsosam lunch. Kale är en del av kål familjen och detta underbart grönsak är en bra källa till alla tre antioxidanter: betakaroten och vitamin C och E. Det är också rik på naturligt förekommande glukosinolater, vilka har visat sig ha cancer-fighting egenskaper. Detta recept är mycket protein andcontain alla essentiella aminosyror som behövs för ett friskt immunsystem, glödande hud och en mager tonas kropp.

När du letar efter ett sätt att njuta av smakupplevelse av en quiche, men du vill ha något som är lite lättare, är det svårt att gå fel med denna spenat och färskost paj recept från privatpraktiserande registrerade dietitianKristen Carli. Det tar mindre än en timme att göra och är otroligt lätt att sätta ihop en €”ingen speciell matlagning färdigheter eller tjusiga ingredienser som krävs! Och med tanke på dess likhet med quiche, säger Carli det gör ett utmärkt alternativ för en avslappnad söndag morgon brunch, så gå vidare och må bra om att para det med en mimosa och en sida av frukt. Du kan må bra om att lägga detta recept till din vanliga helgen repertoar , för som Carli anteckningar, "Det här är en frisk, låg fetthalt måltid som är packad med vitaminer och protein."

Ingredienserna för frukost paj är mycket, mycket enkel. Allt du behöver är någon färdig smördeg att agera som pajskalet, ägg, låg fetthalt keso, några frysta spenat, och en liten mängd salt och peppar för smak. Carli säger att om du som en rikare smak och du inte berörda med att lägga lite mer fett och kaloriinnehållet till paj, kan du sub helfet keso för låg fetthalt sort. hans skulle vara läcker med helfet keso. Jag har ännu inte hittat en bra mjölkfri stuga-ost, men om möjligt skulle det också vara läckert. "

Börja med Förvärmning Din ugn till 350 F. Under tiden, ta en arkpanna och förbereda puffens puffkatjor. För att täcka ett vanligt bakplåt med puffdekor, behöver du totalt 1 ark. Lägg helt enkelt ett helt plåt av puffkakor på din panna, i linje med vänster sida, lägg sedan ut det återstående puffkateriet till höger sida för att täcka den återstående delen av din panna.

Eftersom du arbetar med frusen spenat, behöver du tina spenaten och pressa ut överskott av fukt innan du blandar det med de andra ingredienserna. Om du vet att du kommer att använda spenaten på morgonen, så att paketet ska tina över natten i kylskåpet, och på morgonen, ta bort spenaten från paketet och använd dina rena händer för att klämma över överskott av vatten från gröna.

Använd din sked för att hälla pajfyllningen över toppen av ditt puffkatjor och sprida fyllningen jämnt över det bakverk du vill fylla på att nå varje hörn av puffkakan så att de lagar jämnt. Placera din pan i mittstället för din föruppvärmda ugn och låt baka i 35 minuter. Om du vet att du har heta fläckar i ugnen, vrid pannan halvvägs genom baka för att undvika överbakning.

Denna maträtt kommer alltid att påminna mig om hemmet. Det är gott, billigt att göra och ingredienserna kan hittas ganska mycket överallt. Min mamma naglar absolut det varje gång och det är roligt att göra tillsammans eftersom du använder dina händer för att blanda ingredienserna, och det är faktiskt hur du hittar den söta platsen för konsistens. Det är som en knuckleball - Jag kan lära dig hur man slänger en på eftermiddag, men det tar en livstid att kasta för strejker. Du kan göra det här receptet Super helt enkelt, men ju mer du gör det, desto bättre kommer du att få på det!




Bästa Jordgubbe Pie Recept Fresh Easy Video Ärlig Tasty

En lätt att göra färsk jordgubbspaj.

Läs mer

Vigtig

Medelhavet fyllt brödrecept

Läckra flätat bröd med svamp och spenat i ostkrämsås. Brödet kastas med några nutty vallmofrön för att göra det till och med styggt.

Detta är det hälsosamt Bisquick-ersättare som smakar bra receptmat. om

Hemlagad Bisquick är, händerna ner, en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv.

Hälsosammare ingrediens ersättare

Dessa lågcaloriealternativ ger nya idéer för gamla favoriter. När du gör ett matval, kom ihåg att överväga vitaminer och mineraler.

Ersättare för getost värdefullt kök

Nästan alla människor älskar ost, de är härliga för vår tunga. När getost är klar, vad ska du använda Kontrollera denna getostsubstitut

Creamy Sundried Tomat Chicken Low Carb Keto

Denna sundried tomat kyckling är gjord i en stekpanna och laddad med smak. Kycklingen är seared till perfektion, och såsen är krämig men frisk.

Är swai fisk hälsosamma fördelar, biverkningar, och mer

Enkla bakade swai fiskrecept med ingredienser, näringsmedel, instruktioner och relaterade recept

Hälsosamare Coconut Almond Chex Mix Härligt litet kök

Fiber One Original Bran Cereal gör en cameo i det här hungriga tjejreceptet.

Snabb lätt söt kryddig kyckling försökt och välsmakande

Friska söta kryddiga asiatiska kycklingplåtpanna middagskockar på 20 minuter har alla smaker av din favoritrör. Instant Pot instruktioner ingår.

Vegan Peanut Chex Mix No Added Sugar GlutenFree

Kolla in det här hälsosamma och läckra mellanmålet och några variationer på det som hjälper till att hålla din rutin intressant.

Enkel sockerfri söt chili sås på 10 minuter

Denna paleo söt chili sås är en läcker twist på den traditionella butiken köpte favorit, och löjligt lätt att göra.

Vi använder cookies
Vi använder cookies för att säkerställa att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Genom att använda webbplatsen godkänner du vår användning av cookies.
Tillåt cookies.