Hur man äter rå pumpa näring

Hur man äter rå pumpa näring

En spännande artikel av nollavfallskocken varnade mig för det faktum att sockerpispumpor kan ätas i sin helhet, mestadels, förutom stammen. Som en del av hennes pågående uppdrag för att minimera avfall och undervisa andra hur man gör det, omfattar kocken näs-till-tail-matlagning. Denna term används vanligtvis för att referera till att äta djur i sin helhet, inklusive bitar och bitar som man normalt slänger bort, men det kan uppenbarligen till och med appliceras på pajpumpor, även om vi förmodligen ska kalla det hud-till-frö.

Till skillnad från många andra frukter är varje del av pumpa ätbar, inklusive hud och frön. Fall-favoritfrukten är en Superfood kraftverk som kan hämma för tidigt Åldrande och förhindra en mängd olika sjukdomar, säger Dr. Charles Passler, NYC-baserad nutritionist och grundare av ren Förändra.

Metod: Ta bort insidan av en pumpa och separera frön från överskottsfrågan. Ta två koppar av frön och placera dem på ett lätt oljat bakplåt. Sprid dem ut så de lägger inte på varandra.

När det gäller pumpa kött är en till två koppar en dag tillräckligt för att få en bra dos av näringsrika fördelar, säger Dr Passler. Med frön rekommenderar jag bara en till två handfuls dagligen. Att konsumera för många pumpafrön kan leda till uppblåsthet och intestinal upprördhet, tillägger hälsokontrollen.

Men bara för att marknaden är översvämd med pumpa produkter, ska du äta den på en frekvent eller daglig basis? Vad gör det exakt för din kropp när du konsumerar denna Fall favorit varje dag? Vi sökte på internet för allt du behöver veta om hälso- och nackdelarna med att äta denna squash. Innan du hoppar på pumpa-vagnarna, läs vidare.

Pumpa är som en Superfood för din hud. Per Healthline, en kopp kokad pumpa har en hel del 245 procent av din rekommenderade dagliga Bidrag av vitamin A, som enligt miljövård är nyckeln till att förhindra akne och hjälper till att läka. Dessutom, eftersom det är högt i beta-karoten, kan pumpa fungera som ett naturligt solskydd, vilket bidrar till att skydda din hud från de fruktade UV-strålarna. Och då är det allt som vitamin C som din kropp använder för att producera kollagen som håller huden ser livlig och ung.

Healthline föreslår att pumpa kan hjälpa till med din viktminskning. Eftersom det är lågt i kalori och högt i fiber kan du äta mer av det för att hjälpa din mage att känna sig full och hålla din aptit i kontroll. En källa för WebMD conculurs. Caroline Kaufman, MS, RDN, berättade platsen att en kopp konserverad pumpa har sju gram fiber. Det är mer än vad du skulle få i två skivor av helkornsbröd.

Pumpa Spice Latte säsong är över oss! Men den här säsongsbetonade maten trenders namnslakePumpkindeserves att skina långt bortom de ångande heta gränserna av en Starbucks kaffekopp. Det är för att inte bara är det gott och näringsrikt, det är också den perfekta duken för att skapa käke- och smakbud-droppande efterrätter som bara skriker, höst är här! Dessa tips från toppkockar runt om i landet kommer att lära dig hur man gör söta godis med hela pumpan.

Varje del av pumpekinthe köttet, frön, även huden ätbara. Men bara om du lagar det, först. Det bästa sättet att göra detta är i ugnen. Heather Terhune, Top Chef Alum och Executive Chef av Tre Rivali i Milwaukee, föreslår sköljning av pumpan och använder en kniv för att sticka några hål i det hårda skalet för ventilation . Sedan placera på ett bakplåt eller bakfat och grillat på 350 grader Fahrenheit i ungefär en timme. Du vet att det är klart när det verkar mjukt nog att genomborra med en gaffel, säger Terhune. Skär det i hälften och låt svalna i ca 30 minuter innan han hanterar ytterligare.

Om du är som manypeople, tänker du bara på att fånga cannedpumpkin för den paj du behöver ta med till moster betties på Turkiet dag. Men om du är som alla andra människor på nätet, behöver du pumpa varje dag just nu för något fantastiskt att du ska skapa och posta onpinterest.

4. Mask det. Semesterstängt komma till din hud? Ta hand om det med en pumpa mask som är enkel att göra med ingredienser du har i köket. Pumpa och grekisk yoghurt i lika proportioner är bara en enkel idé. Se bara till att du tar en sked; kanske du vill äta resterna. Oh och sätta resterna i en Tupperware eller glasbehållare för att hålla den fräsch längre.

6. frysa den. Ibland vill du bara göras med överblivna konserverad pumpa. Jag fattar. Men dont kasta det, frysa det! Häll det i en isbit fack. Sedan, efter det fryser spara kuberna i en plastpåse i frysen. Du kommer aldrig att bli pumpa mindre igen, och youll har faktiskt mindre portioner redo att rulla för din nästa recept pumpa.

The Näringsrik Life Redaktörer är ett team av hälsosam livsstil entusiaster som inte bara prenumerera på och levande! de 8 pelare en näringsrik liv, men också att ha tillgång till några av de savviest tänkare i hälsa och välbefinnande utrymme inklusive vår grundare och bosatt dietist, Keri Glassman. Från de hetaste trenderna i wellness till den senaste medicinska vetenskapen, NL Editors hålla koll på allt för att leverera den information du behöver för att leva ditt mest näringsrika liv.

Dess säkert att säga: Fall har blivit synonymt med pumpa och pumpa krydda säsongen. Redan innan den första antydan till kallt väder, börjar Starbucks tjänar pumpa krydda lattes och livsmedelsbutiker börja lagra pumpa smaksatt allt från granola och yoghurt till salta ravioli.

När din larm blares, värma upp din våffeljärn första för pumpa-Chipotle våfflor. Denna söt och kryddig morgon behandla levereras med en sydvästra stil spark från cayenne-och orange-infused lönnsirap.

Trolla din inre barista av brewingFood Network Kitchen egen ta på Pumpkin Spice Latteat hem. beväpning och kryddig, den har en liten pumpa puré uppvispat in extra bodyâ €”och det kommer att bli en hel del billigare än att trycka på kafé dag ut och dag in.

Få lite middagstid komfort genom cozying upp till en skål ofFood Network Magazine Tortellini med pumpa Alfredo. Lägga pumpa puré tobelovedAlfredo sås lägger ytterligare ett lager av smak och näringsämnen.

Om du befinner dig carving jack-o'-lyktor i upptakten toHalloween, se till att spara fröna. På så sätt kan du steka dem för en enkel, krispigt och beroendeframkallande mellanmål. Följ våra anvisningar för att göra pumpa Frön 5 Waysin söta och salta smaker.

Serving Food Network Magazine heta pumpa Queso Fundidois en publikfriande sätt att få festen, särskilt om du har företag. Använd en socker pumpa som din doppa kärl och som en ingrediens för att kombinera med varm ost.

slå tillbaka några pumpa genom att skaka upp Food Network Magazine Mexican Pumpkin Punch, en söt dryck inspirerad av en mexikansk cocktail och görs med pumpa puré, kanelstänger och mörkbrunt socker. Gör det med eller utan rom.

Sink en sked i Food Network Magazine uppvärmningen Pork och pumpa Chili, som fungerar som ett trevligt avbrott från go-to chili rutin. Med pumpa, fläsk och ett stänk av öl ombord, Ithas lager av hösten smak din chili skål har aldrig sett.




Hur man gör lätt strimlad kyckling i den långsamma spis en stor make framåt grundläggande

Hur man gör lätt strimlad kyckling i den långsamma spis en stor make framåt grundläggande

Läs mer

Vigtig

Kan jag skära ner sockret i denna kaka recept kommer att kakan fortfarande vara bra Weve hörde denna fråga på vår Bakers Hotline så ofta att vi bestämde wed bäst komma med ett wellresearched svar. Så flera tester och många tårtor senare Heres Domen är det möjligt att minska socker i kakan Absolut lära sig att få de allra bästa resultaten.

Kan jag skära ner sockret i denna kaka recept kommer att kakan fortfarande vara bra Weve hörde denna fråga på vår Bakers Hotline så ofta att vi bestämde wed bäst komma med ett wellresearched svar. Så flera tester och många tårtor senare Heres Domen är det möjligt att minska socker i kakan Absolut lära sig att få de allra bästa resultaten.

Bean och ost Burrito med svarta bönor Anthony Kitchen

Easy krispigt airfried nötkött burritos är ett snabbt vardag måltid eller barnvänlig mellanmål som de kan sätta ihop i cirka 10 minuter

Kortfattad och enkel guide Vilka är de bästa tipsen för att vika en burrito med bild

Kortfattad och enkel guide Vilka är de bästa tipsen för att vika en burrito med bild

Hur man fyller and Roll en burrito eller sandwich wrap

Denna enkla tortilla hacka som gick viral på TikTok är ett enkelt sätt att göra smak quesadilla wraps av kyckling, spenat, ägg eller whate i ditt kylskåp.

Frukost Burrito Panini

Få den bästa chichis två gånger grillad grillburrito recept på den ursprungliga Copycat hemsida Todd Wilbur visar hur man enkelt duplicera smaken av kända livsmedel hemma för mindre pengar än att äta ute.

Hur man frysa basilika i olivolja

Det finns en ganska populär metod för att bevara basilika i olivolja, så att det varar i upp till ett år, över hela Pinterest. Jag var skeptisk. Eftersom infunderas olivoljor hemma kan hysa botulism. Men

Bakning 101 Lagring Frys Jäst Breads Quaker Oats

Borttagande fryst bröd skivor jag äter gluten fri bröd. Varje varumärke Ive sett kommer frusen om du gör din egen. GF bröd doesnt hålla bra och det är mycket dyrt så jag inte vill slösa pengar genom att låta det gå illa. Alltså, jag förvara den i frysen. Senare, när jag ta

Hur man köper, lagra och frysa bröd utan plast zerowaste Wasteland Rebel

Vad är det bästa sättet att frysa bröd utan plast Här är 9 plast alternativ till omslag bröd lagra i frysen.

Hur man fryser cookie deg det söta tillfälle

Allt du behöver veta om hur du fryser cookie deg. Frysning Cookie Dough är en viktig semesterhack

Vi använder cookies
Vi använder cookies för att säkerställa att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Genom att använda webbplatsen godkänner du vår användning av cookies.
Tillåt cookies.