Täck och laga mat tills sparrisen börjar ånga, skaka stekpannan ibland för att förhindra bränning, ca 3 minuter. Avtäck och fortsätt tillagning tills sparrisen är ömt men fortfarande skarp och ljusgrön, 510 minuter mer. Säsong att smaka med salt och peppar och servera varmt.
Ska du suga sparris innan du lagar mat?
Försök lägga till strimlad, rå sparris till pastarätter och sallader. Alternativt, njut av spjuten lätt ångad eller sauterad i en frittata, eller som en fristående sidrätter. Asparges är en näringsrik val, Oavsett om det är kokt eller RAW. Försök att äta en kombination av de två för maximala hälsofördelar.
Är det bättre att saute i smör eller olja?
När du lagar mat över mycket hög värme, använd olja, vilket är mindre benäget att brinna. När du sa med medelhög värme kan du välja smör, vilket ger en fin smak. Men mjölkfastämnena i smöret kan brinna eller bruna, som påverkar din mat.
Hur länge är sparris för?
Denna jätte veggie är en av de mest näringsmässigt välbalanserade grönsaker som är höga i folsyra och en bra källa till kalium, fiber, tiamin och vitaminer A, B6 och C. A 5 -Förstjänster ger 60% av RDA för folsyra och är låg i kalorier.
Hur lagar du sparris så det är inte tjuv?
1. Asparges. Det kommer inte att skada dig för att konsumera sparris rå, men laga den här tunna, stalky grönsaken hjälper först din kropp att absorbera mer av sina cancerbekämpande näringsämnen. Prova det klassiskt ångad eller sauterad med lite olivolja och citronsaft.
Hur vet du när sparrisen är kokad?
Det finns inget liv- hotande biverkningar av att äta för mycket asparges, flores, men det kan vara några otäcka biverkningar, till exempel: Gasand A märkbar lukt i urinen. Det är också möjligt att ta en asparges allergihen inte äta det, sa hon.
Vad är hälsosamaste sätt att äta sparris?
Dessa jätte grönsaker är en av de mest balanserade grönsakerna som är höga i folsyra och en bra källa till kalium, fiber, tiamin och vitaminer A, B6 och C. En 5-uns servering ger 60% av rekommenderas Dagligt intag för: Folsyra och är svag i kalorier.
hur man lagar sparris så att de inte blir svåra?
1. Asparges. Det kommer inte att skada dig för att konsumera sparris rå, men matlagning av dessa fina, stammade grönsaker kommer att hjälpa din kropp att absorbera mer av dess anti-cancer näringsämnen. Prova det klassiskt ångad eller sautat med lite olivolja och citronsaft.
