Konserverad lax är en stor pantry häftklammer och ett billigt, snabbt sätt att få massor av näringsämnen i! Gör dessa patties för en enkel näringsrik lunch eller middagsalternativ tillsammans med en ny grön sallad.
Vilka ingredienser behöver jag göra dessa kornfria laxpatties?
I enlighet med goda allerginpraxis påminner vi dig om att vara medveten om allergener och att kontrollera etiketter på alla förpackade varor som används. Detta recept har testats med Kelloggs produkter. Resultat med andra produkter kan variera.
smyga bra fetter och grönsaker i din kost när du lär dig hur man gör laxkakor, kokta 3 sätt! Ätna med en gaffel eller hålls i handen, dessa laxpattor samlas på nolltid alls för en låg carb aptitretare eller hälsosamt tillägg till någon måltid. Gör dem i luftfryser, ugn eller på spisen! Gluten och mjölkfri.
Är du trött på skinka och kalkon? Jag med. Jag menar, får mig inte fel, jag älskar kvarstående kalkon nachos salladsskålar eller skinka och grönsaksoppa. Men efter semestern är jag redo för något annat och super närande, särskilt efter alla semester desserter och drycker. Det är där lax kommer i spel! Inte bara är det gott och fullt av smak, men det är också packat med friska fetter, vilket gör det till det perfekta alternativet att sparka av vår omega-vecka! Â
Till skillnad från frusna sorter är dessa enkla laxpatties gjorda med hela livsmedelsingredienser, är höga i fiber och redo på några minuter. Dessutom kommer Omega-fettsyrorna att bidra till att bekämpa inflammation och låta dig känna energiserad . Tja, det senare, men. För nu, fortsätt läsa för att lära dig hur man gör laxkakor!
är glutenfria laxkakor bra för dig
Det korta svaret är ja, men kan gräva lite djupare än det. Ska vi? Tillverkade med enkla ingredienser är dessa laxkakor fulla av friska fetter, vitaminer, näringsämnen, fiber och antiinflammatoriska egenskaper tack vare Inklusion av färska grönsaker, lax, kokosmjöl, ägg och kryddor. Men den verkliga stjärnan av showen är laxen som den är full av omega 3 fettsyror!
lax kungen av omega fettsyror
Avgörande för optimal hälsa är Omega 3s en typ av fleromättat fett och kan inte produceras av kroppen. Det innebär att vi måste få dem från matkällor som lax, lummiga gröna, chia frön, ägg och mer. De finns i 4 olika former som du kan läsa mer om här och har många hälsofördelar. Till exempel kan konsumera adekvata omega 3s hjälpa till att sänka blodtrycket, reglera kolesterolnivåer, bekämpa depression och ångest, minska inflammation, minska symptomen på autoimmuna sjukdomar, stödja benhälsa och mycket mer!
Dessa laxkakor kommer ihop så lätt, du kommer att undra varför du någonsin störde med butiksköpare! Fortsätt läsa för att hitta ingredienserna som du behöver och stegvisa instruktioner för att göra enkla laxpatties.
lax Använd antingen kokad lax som har tagits bort av sin hud och flakade. Eller väljer du konserverade sorter istället och se till att de är väldränerade. Båda alternativen kommer att ge dig friska fetter och läckra smak.
De läckra och extremt smakfulla laxpattorna är gjorda med färsk vildfångad lax. En liten bit av sauterade grönsaker och färska örter och ännu bättre är att de är glutenfria och paleo-vänliga.
Ta sedan bort det från värmen och låt det svalna, du vill att allt ska vara coolt så att när vi lägger till våra ägg ovanpå dessa ingredienser, slutar du inte av misstag med äggröra, så till vår kylda lax och sauterade grönsaker .
Jag är en Naturopath Nutritionist som handlar om att göra hälsosam kost så snabbt, enkelt och gott som möjligt. De flesta dagar hittar du mig i mitt kök med min dotter älskling, designa recept och resurser som hjälper dig att skapa vacker hälsosam mat medan du sparar timmar i köket varje vecka!
Jag är en Naturopath Nutritionist som handlar om att göra hälsosam kost så snabbt, enkelt och gott som möjligt. De flesta dagar hittar du mig i mitt kök med min dotter älskling, designa recept och resurser som hjälper dig att skapa vacker hälsosam mat medan du sparar timmar i köket varje vecka!
lax patties tartare â € "glutenfri
Som en tredje generationens fiskefamilj är hållbarhet mycket viktigt för oss och betyder bevarande av den långsiktiga framtiden för arten och havets hälsa. Ustrainbility och Ocean Stewardship är våra högsta prioriteringar. EKNOW gjorde allt vi kan för att upprätthålla ett hälsosamt fiske, och det betyder mycket för oss att du litar på att vi ska ge en hälsosam, hållbar fisk till ditt bord.
Varje år kan det markera början av kopparflodens laxsäsong. Sträcker till september, den här säsongen väntas runt om i världen för sin berömda vildkung, Sockeye och Coho lax.
Dessa fantastiska fiskar är kronjuvelen i laxvärlden. För att förbereda sin Herculean-uppgift att simma upp den 300 mil kopparfloden är dessa laxpaket på rika energireserver som är uppenbara i det stora utbudet av friska och läckra omega-3-fettsyror lagrade i sina kroppar.
Senasea är dedikerad till att ge dig högkvalitativ skaldjur. Om du inte är helt nöjd med kvaliteten, kommer vi att ersätta eller återbetala ditt köp. Vänligen kontakta Infosenceaea. om med några problem.
sena leveranser är ute av vår kontroll. Upswill återbetala endast fraktkostnaden Ett paket levereras sent men kommer inte att ersätta eller återbetala det förstörda innehållet. Därför rekommenderar vi att du köper den extra rutten försäkring som erbjuds vid kassan.
För de mest deliciousTasting laxkakor rekommenderar jag att du använder Wild Alaskan lax. Som jag nämnde i mitt recept på lax chowder föredrar jag alltid att köpa vildfisk på grund av de många problem som är förknippade med odlad fisk.
den lax som jag använde i dessa laxkakor fryst vild Alaskan sockeye fromcopper floden skaldjur. Laxen är vakuum förseglad i en 12oz-del. Vår lokala stormarknad bär det, men du kan också köpa den från sin webbutik.
Vilken är den hälsosammaste oljan för stekning?
Safecatch rosa lax den här vilda, hållbart -Caught rosa lax är ett av de mest prisvärda alternativen jag känner till. Det är lägre i Astaxanthin än Sockeye-laxen "Men säkra fångst använder en nedre temp-matlagningsprocess som de säger bevarar omega-3s bättre än traditionella förpackningsmetoder, så det kan vara högre i övergripande omega- 3s än andra märken. Dessutom är den BPA-fria kan gjord med ett harts som är ett av de bästa alternativen jag känner till.
Hur håller jag mina laxpatties från att falla ifrån varandra?
Golden Andcrispyon utsidan och fuktiga och smakrika inuti, thesesalmon Pattiesare laddade med omega-3 s selen och den kraftfulla antioxidanten Astaxanthin . Vi älskar dem medhomemade tusen ö Dransas adoppsås.
Kalorier: 1461kcal Kolhydrater: 17g Protein: 81 g Fett: 119g Mättat Fett: 20g Kolesterol: 510 mg natrium: 1051 mg Kalium: 1649 mg Fiber: 8g socker: 3G Vitamin A: 880IU Kalcium: 161 mg Järn: 6. Mg
lätta italienska ugnsbakade köttbullar saftiga och flavorful, dessa köttbullar är läckra med hemlagad marinara sås och glutenfri pasta, eller kastas in teriyaki sås, eller till och med serveras ovanpå blomkål potatismos med sås.
