Ha mer kön, äta vitlök och sova inte för mycket de nya reglerna för hjärthälsan

Ha mer kön, äta vitlök och sova inte för mycket de nya reglerna för hjärthälsan

En studie vid det europeiska endokrinologiska samhället fann att salta livsmedel, som crisps och saltade nötter, var några av de värsta matarna att äta före sängen som de bidrog med till störd eller ytlig sömn. Â Experter rekommenderar att hålla sig borta från salta livsmedel minst två till tre timmar före sängen om du behöver en bra sömn.

honung stimulerar melatonin och stänger av orexin i kroppen: neuropeptiden som får oss att känna sig skarpa och varna. En mugg varmt vatten, citron och honung är en bra kvällsdrink för lugnande kropp och inducerar sömn.

En av de potentiellt hållbara lättnaderna för sömnapné är en luftfuktare. Det är en hushållsapparat som reglerar fukten i luften. Det kan antingen göra luften torr att fuktas på dina önskemål.

Vilka är fördelarna med att dricka honung citronvatten?

Trött på att prova varje botemedel under solen för att göra din hud akne och pimple gratis? Byt till att dricka varmt vatten med honung och citron genom dagen och se problemet försvinner över en tidsperiod. Citron har olja kontrollerar egenskaper och hjälper också till att avlägsna överskott av olja från hudens yta. Citronsyra som finns i den hjälper till att spola ut fria radikaler och andra giftiga kemikalier från matsmältningssystemet. Medan de flesta direkt applicerar citron i ansiktet, kanske det inte är lämpligt för alla hudtyper. Därför dricker en concoction av citron och honung med varmt vatten inget sådant hot. Ead fler hemlagade skönhets tips för hud på vår blogg.

honung och citronvatten: Fördelar använder

Om du är uttråkad av att dricka normalt vatten, pressa några droppar citron och en tesked honung med kallt vatten. Det ger en utmärkt lågkalorisk smaksatt vattendryck som kan få när som helst på dagen.

Precis som du pluggar i telefonen när batteriet är lågt, behöver din kropp sova till Rechargefor nästa dag. Men trots att midnattstiderna är en tid för dig att vila, dina brainuses som tysta tid tostore ny info och kasta allt du inte behöver i soporna. Därför är en liten honung innan sängen kan besonefial för att klocka en god natts sömn: det ger din noggin 'bara rätt mängd socker bränna midnattsoljan så att du kan vakna känner sig helt ny.

Låt oss få lite science-y, ska vi? Din hjärnans huvudkälla är glukos, eller enkelt, lättillgängligt socker. Så när du äter en tesked honung före sängen, vad du verkligen gör är att bränna upp din hjärna för att reparera sig medan du sover. Vi räknar det som anledning 5,412 varför människokroppen är episk.

Har du någonsin vaknat i mitten av natten känsla av? Det finns en ganska stor chans att det var din hjärna vakna upp för mer bränsle. Många av oss tenderar att äta middag runt 6 eller 7 p. , men vi går inte till sängs till ca 11 p. . I den tiden mellan att äta och faktiskt kalla den en natt har vår kropp använt en betydande del av glykogen, eller Energizing kolhydrater, vi lagrade från vår middag. Det skulle för vår kropp göra det genom natten.

Hur man använder honung för att stödja din sömn

När det gäller rå mot pastöriserad honung finns det ingen tävling. Pasteurizationrids Honung av de flesta av vitaminer, antioxidanter och antibiotika i honung. o Här är den riktiga frågan: Varför kan du inte välja den mest fördelaktiga honungen för din kropp? Vi låter ditt hjärnpussel genom det ena ikväll medan du sover lugnt.

hjärtsjukdomar är den brittiska största mördaren, men det är mycket att vara optimistiskt om: Dödsfallet sjunker när vi blir bättre för att förebygga, diagnostisera och behandla problemet. Hjärtattacker har fallit med 40 procent sedan introduktionen av rökförbudet 2007, enligt en större granskning som publicerades tidigare i år.

Jag lärde dig mer och mer om hur livsstilen kan vråla - eller skydda - hjärtans hälsa. Förra veckan rapporterade amerikanska forskare att helt enkelt borsta tänderna noggrant kan dramatiskt minska nivåerna av inflammation i kroppen och hjälpa till att skydda mot hjärtattacker.

Det är aldrig för tidigt för att börja tänka på ditt hjärta och ta steg för att ta hand om det, säger Johannes Hinrich von Borstel, Prospektiv Cardiotristand och tidigare paramedicinska, och författare till ett nytt bokhjärta: insidan Berättelse om våra kroppar viktigaste organ. Trots allt, ateroskleros - uppbyggnaden av fettavlagringar i artärerna som kan leda till hjärtsjukdomar och stroke - börjar vid 25 års ålder.

Ateroskleros är den enda sjukdomen som alla i världen har från 50 års ålder , Sayvon Borstel. Ett hundra procent av människor har det. Det är något du inte helt kan sluta, men du kan påverka hur snabbt det utvecklas.

Ritning på den senaste forskningen, och hans egen erfarenhet behandlar patienter med en värd för hjärtförhållanden, von Borstel avslöjar några av de överraskande sätten att hålla ditt hjärta att slå hälsosamt, oavsett din ålder - från att ha mer kön att dölja helgen Lie-ins.

En orgasm kan släppa 50 olika kemiska budbärare. Ett ämne, oxytocin, det så kallade kramhormonet, som utlöses av tillgiven fysisk kontakt, bevisas att sänka blodtrycket, främja läkning av sår och minska stressen.

Detta berodde på en ny studie av 2 200 personer av Michigan State University, som fann kvinnor över 50 som hade regelbundet kön tenderade att ha lägre blodtryck, och så en lägre risk för hjärtproblem - men fördelarna var bara ses hos dem som rapporterade höga nivån av tillfredsställelse och njutning från kön.

Är kön säkert om du har hjärtat? Människor Lidande med angina - bröstsmärta från smala artärer - eller som nyligen har haft hjärtattack eller hjärtkirurgi, känner sig ofta angelägen om sexuell aktivitet. Men experter rekommenderar att det säkert kan återupptas så snart en patient känns tillräckligt bra efter behandlingen - normalt fyra till sex veckor.

Förra året fann en studie av Ulm University, som följde mer än 500 hjärtinfarkt överlevande , inget förhållande mellan hur ofta de hade sex och deras risk för framtida hjärtproblem. Författarna sa att kön gav en bra form av fysisk träning för hjärtat, och patienterna borde inte ge upp det.

sömnlösa nätter är förknippade med ökad hjärtfrekvens, högt blodtryck och en spik i kemikalier kopplade till inflammation som alla kan påverka hjärtat. Forskare från University of Warwick rapporterade nyligen att de som sover i mindre än sex timmar per natt och har störd sömn har en 48 procent större chans för hjärtsjukdom och 15 procent större chans att stroke. Â Â




Medium chili pulver

Hemlagad chili säsongsmix är lätt. Inget behov av att köpa dyra paket. Använd den i chili, tacos, grytor, bönpatty mixes och mer

Läs mer

Vigtig

Garlicky Roasted Asparges Recept

Denna vitlök rostad ostliknande arkpanna sparris är gjord på en enda panna, inom 20 minuter och kommer ut perfekt varje gång. Det är en säker sidrätter att bara vända om någon köttig måltid i en hjärtlig middag.

Avokado grillad ost på tre ost semolina loaf

Tomat och avokado är lagrade på ciabattabröd i veganvänligt, snabb och enkel smörgås perfekt till lunch eller ett hjärtligt mellanmål.

Vita bönor med vitlök och örter

Vita bönor med vitlök och örter

Det finns många hemmetoder som kan hjälpa till att behandla impotens, och vitlök eller lahsun i hindi anses vara en naturlig botemedel mot erektil dysfunktion.

Det finns många hemmetoder som kan hjälpa till att behandla impotens, och vitlök eller lahsun i hindi anses vara en naturlig botemedel mot erektil dysfunktion.

Jag hade inte några brödsmulor i huset andra natten och jag ville göra min bakad fläskgryta kött med vitlök ris. så Japp du gissat det jag gjorde min egen. inte riktigt hårt t

Jag hade inte några brödsmulor i huset andra natten och jag ville göra min bakad fläskgryta kött med vitlök ris. så Japp du gissat det jag gjorde min egen. inte riktigt hårt t

Pillsbury vitlök smör halvmåne rullar recensioner synpunkter. om

Pillsbury Crescent Rolls Vitlök Knots Recept Bästa Recept och Relaterade Recept

Vitlökssmör rostade brusselspiror

Crispy vitlökssmör rostade brusselspiror med kanderade pekannötter, torkade tranbär och fetaost. Den perfekta 15 minuters arkpanelen med

Vitlökssmör pasta

Njut av en tallrik med perfekt fast och anbud Farfalle Pasta i en varm vitlökbuttersås. Denna sladdpasta recept är billigt, enkelt och bra för upptagna dagar.

Vitlöksmör fläskkoteletter är ett enkelt Onepan recept med en utsökt svamponjonblandning och en antydan av citron för att ljusna alla smaker.

Vitlöksmör fläskkoteletter är ett enkelt Onepan recept med en utsökt svamponjonblandning och en antydan av citron för att ljusna alla smaker.

Asparges med ärter, mint Jersey Royals i vild vitlökssmör

Färska kvalitet ingredienser Inget behov av livsmedelsbutik lätt att laga mat lätt rengöring av kök extra tid i ditt schema Boka din personliga kock nu

Vi använder cookies
Vi använder cookies för att säkerställa att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Genom att använda webbplatsen godkänner du vår användning av cookies.
Tillåt cookies.