Vad kan jag göra för att förhindra detta i framtiden?
Denna löjligt lätta soltorkad tomat kyckling har bara 4 ingredienser och tar bara 30 minuter från början till slut! Â Dess lite söta, lite tangy och enormt utsökt! Soltorkade tomater har en intensiv smak, så lite går En lång väg och när rehydratiserad och blandas, bli en tjock och lucious sås. Såsen täcker kycklingen som håller den fuktig och saftig när den helt enkelt bakar i ugnen. Det är en perfekt enkel veckningsmiddag som du kan förbereda dig och laga mat!
Soltorkade tomater är en underbar ingrediens för att hålla hand i frysen och dra ut för en lätt sista minuten middag. De är tomater som torkas i solen så att alla tomatmakar och näringsämnen koncentrerar sig. Soltorkade tomater ger vitaminer C och K, järn och antioxidant, lykopen, vilket gör dem till en hälsosam ingrediens att lägga till dina måltider.
Börja med att göra såsen. Tillsätt soltorkade tomater, olivolja, vatten, vitlök, salt och peppar till en mini-matprocessor. Mycuisinart Mini Food Processoris En av mina absoluta favorit och mest använda gadgets i mitt kök!
Lägg till 3 kycklingbröst i väska, skopa tomatsås på toppen, sedan squish den runt så all kyckling är belagd. Arinera över natten eller bara blanda och sedan överföra till bakplåt. Du kan lägga till ett fjärde kycklingbröst om du vill, kontrollera bara receptet för ingrediensökningar.
NOTERA! Låt kycklingstödet efter att du har tagit den ut ur ugnen! Du vill att den ska vila i minst 5 minuter så att juicerna från kycklingen omfördela istället för att sippra ut. På det här sättet stannar kycklingen fuktig och saftig!
Jag gillar att skära varje bröst i 4 skivor i vinkel och sedan tjäna varje person 3 skivor. Servera med ris, potatis, pasta eller quinoa. Lägg till en sallad eller rostade grönsaker och det är en lätt måltid! Prova dessa läckra sidrätter för att gå med denna soltorkad tomatkylling:
Denna lätta soltorkad tomat kyckling är lite söt, lite tårta och tangy, och enormt utsökt! När soltorkade tomater är rehydrerade och blandas, blir de till en tjock och lucious sås som täcker kycklingen som håller den fuktig och saftig när den bara bakar i ugnen. Det är en perfekt enkel veckningsmiddag som du kan förbereda dig och laga mat snabbt!
Denna soltorkade tomatkylling är gjord i en stekpanna och laddad med smak. Kycklingen är seared till perfektion, och såsen är gjord med vitlök, soltorkade tomater och parmesanost för en krämig men ljussås.
kalorier: 335kcal kolhydrater: 4g Protein: 21 g Fett: 26g Mättat Fett: 7g Kolesterol: 99 mg Natrium: 625 mg Kalium: 321mg Fiber: 1 g Socker: 1G Vitamin A: 293IU Vitamin C: 6mg Kalcium: 284 mg Järn: 2mg
Detta kyckling recept från 28 dagars viktminskning utmaning, är så läcker och lätt att förbereda det du vill göra det om och om igen. Det är den ultimata mitten av veckan, alla kokta i en panna och du kan få den på bordet på bara 15 minuter!
vill ha tillgång till tusentals familjevänliga hälsosamma måltider som den här? Var noga med att kolla in dagens viktminskning utmaning
Thiscreamy Sun-Torkad Tomato & Basil Kyckling är en lätt T0 gör en pan måltid som tar bara 30 minuter att förbereda! Kycklingen är lätt belagd i mandelmjöl och pan seared innan de smothered i en läcker krämig sås gjord med vitlök, soltorkade tomater, körsbärstomater och basilika. Detta recept är hel30, paleo och mejerifritt.
älskar lätt en pan kyckling recept? Här är några andra du kan njuta av:
Lägg till den hackade löken och vitlök till stekpannan och koka i 3 minuter tills löket börjar mjukna. Lägg till i soltorkad tomater, körsbärstomater, mandelmjölk och kycklingstock och koka och låt koka i ca 5 minuter så att såsen kan börja tjockna.
hungrig för enkla kyckling recept?
Idag, december 2: a, är National Fritters dag. Förutom att vara en mat, betyder fritter avfallstid, pengar eller energi på triflingsfrågor - "Vi handlar inte om det! Klicka här och här för sätt att spara på dessa saker.
Vi kan ha fått fria prover av mat, som inte på något sätt påverkar om dessa produkter granskas positivt , FN positivt , som nämns med likgiltighet , eller nämns alls. Klicka för mer om OureditorialandAdvertisingPolicyies .
WW poängvärden för dessa produkter och / eller recept var beräknade av hungrig tjej och är inte en godkännande eller godkännande av produkten, recept eller tillverkare eller Utvecklare av WW International, Inc., ägaren av Smartpoints® och Personalpointsâ "¢".
hungrig tjej ger allmän information om mat och livsstil. Denna information och alla kopplade material är inte avsedda och bör inte tolkas som medicinsk rådgivning, inte heller är informationen en ersättning för professionell medicinsk expertis eller behandling. Lick Herefor mer information.
ett anbud och saftigt kycklingbröst fylld med soltorkad tomat, spenat och ost. Den perfekta snabba och lätta hälsosamma familjen middag. Servera det med en sallad eller rostade grönsaker för den perfekta middagen. Keto, snabb och hälsosam.
Denna låga carb kycklingrätt passar med andra läsare favoriter som, pesto mozzarella kyckling, ostuffed äggrulle skål, bakad parmesan crusted tilapia och rostad kål steaksto hjälper dig att förbereda snabba hälsosamma middag.
