Miljoner människor över hela världen spenderar sina nätter som kastar och vänder sig i sängen istället för att få det mycket nödvändigt vila som alla craves. Om du är ett av dessa människor, vet du hur hemskt det känns att inte få tillräckligt med sömn, du vaknar med groggy istället för uppdaterade och återupplivas och saknar energi under resten av dagen. Har du någonsin tänkt på att prova en kopp te innan du lägger dig? Det kan göra underverk för att hjälpa dig att få den vilsam sömn som du behöver så illa.
Herbal te är fantastiska eftersom de inte bara hjälper dig att slappna av och lindra stress och ångest utan också med många andra hälsofördelar, som att slåss cancer, diabetes, högt blodtryck etc. Om du är trött på sömnlösa nätter, Gå inte till kemisten för OTC-sömnhjälpmedel. Prova olika växtbaserade te istället och ta reda på vilken som fungerar bäst för dig. OTC-mediciner kan också ha allvarliga biverkningar och kan vara beroendeframkallande. Sluta slösa bort dina pengar på mediciner som gör mer skada än bra. Du kommer att hitta det mycket mer fördelaktigt att dricka en kopp lugnande örtte före sänggåendet Låt teet göra sitt arbete och hjälpa dig att falla i sött slummer och vakna uppdateras , redo att ta itu med dagen.
Vad vi vet är att i vår hjärna är receptorerna för en mängd olika kemikalier något annorlunda i alla, enligt Dr. Bollu. Dessa detektorer är superkänsliga hos vissa människor och inte lika känsliga i andra. Han jämför den med hur koffein fungerar: Din vän kan kanske dricka kaffe sent på kvällen och somna inte något problem, men om du dricker en Latté efter 4 p. ., Du är uppe hela natten.
Så om du kämpar med sömn och de vanliga misstänkta som Chamomile och Lavendel gör det inte för dig före sängen, ge inte upp god sömn! Varför inte TryTielkas citron ingefära? Om allt annat misslyckas, kommer du åtminstone att njuta av en vacker kopp te före sängen, och det är inte så dåligt, är det?
Om du är bland de 1030% av vuxna som har svårt att falla eller somna, kan du leta efter sätt att få mer vila, dricker en växtbaserad tonic, som citron-ginger te kan vara en lugnande sängtime ritual för att hjälpa till dagen bakom dig.
ingredienser: rosehip frön, äpple pomace, ingefära, silver lime blommor, citronsyra, naturlig citron-lime smak, söt björnbär löv, cikory rot, citrongräs, citronskal, naturlig ginger smak
Yogi Citron Ginger Tea är en livlig, örtblandning som kombinerar tart citron och uppfriskande pepparmynta med ingefära; Används i århundraden av Ayurveda-utövare för sina uppvärmningsegenskaper och för att hjälpa hälsosam matsmältning. Njut av en kopp yogi citron ginger te när din mage behöver lite taming, eller när du vill njuta av ett gott smakfullt örtte.
ingefära rot, den underjordiska stammen, eller rhizom, av växten Zingiber officinale, har använts i många växtbaserade traditioner sedan antiken. I Ayurveda är ingefära känt som thewonder-ört, och det är inte konstigt, eftersom Ayurveda sysselsätter ingefära för ett brett utbud av hälsoprogram, inklusive matsmältningsstöd. Historiskt var Gingerroot också en av de mest respekterade örterna för att stödja gemensam hälsa. Dessutom har gingerroten traditionellt använts för att stödja en sund perifer cirkulation; Och kan hjälpa till att värma upp kalla händer och fötter, och kommer också att främja svettning när det behövs.
ingefära har länge haft för sin förmåga att lindra illamående, som många människor upplever underdjur eller kemoterapi, bland många andra -situationer . Enligt forskning, konsumerar 1â € 1. gram ingefära per dag kan räcka för att få en anti-illamående effekt.
Gingerrot innehåller aktiva ingredienser som gingerol, shogaol och zingerone. Människor i östra Asien har känt sitt läkemedelsvärde för tusentals år att fortfarande använda det som en behandling för ett brett spektrum av sjukdomar som sträcker sig från andningsproblem som är förknippade med förkylningar och influensa, vilket förhindrar illamående, vilket ökar aptiten, vilket är libido, Adressera cirkulationsproblem och minska ledsmärta.
Våra njurar är en av endast 5 organ som eliminerar toxiner. Ginger har visat sig ha en kraftfull effekt på detta superorgan, vilket ökar antioxidantmängder i våra njurar, lugnande organsinflammation, vilket reducerar fibros och hjälper till att skapa övergripande hälsosammare njurvävnader.
ingefära ökar absorptionen och Assimilation av väsentliga näringsämnen i kroppen som ökar immunsystemet. Dessutom, med ökade antioxidantnivåer och minskad inflammation, trivs våra naturliga läkningsprocesser och kan till och med visa utställningsföretag.
Nya studier har visat att ingefära kan minska cellulära insulinresistens, vilket hjälper dina muskler, fett och lever drar mer glukos från din Bloodstream . Detta ökar vår energi och minskar risken för att bli prediabetik och slutligen diabetiker. För närvarande, mer än 1 av var 3 vuxna i Förenta staternas prediabetiker.
Mountain Trekis Health Reset du har letat efter. Vår prisbelönta Health Retreat, nedsänkt i den frodiga naturen i British Columbia, hjälper dig att detox, koppla ur, ladda och rulla tillbaka år av stress och ohälsosamma vanor. För att lära dig mer om reträtten, och hur vi kan hjälpa dig att återställa din hälsa, vänligen maila oss på InfoMountaintReK. OM eller nå ut nedan:
Vad är det bästa sömnte för sömnlöshet och natt ångest?
Har du någonsin hört talas om banante? Jag hade inte heller förrän för ett par år sedan. Det hjälper dig att somna och sova. Mina vänner som har försökt det svär att det är det mest kraftfulla sömnhjälpen som de någonsin försökt. Bananer har kalium och magnesium, vilket hjälper till att slappna av dina muskler och blodkärl. Och på grund av det kommer det att främja sömn.
